• нужно быть честным с собой. реально смотреть на то, почему мы делаем то или иное действите.
• реально осозновать, в чём именно мы допускаем ошибки. Хотя бы область. Хотя бы догадки.
• для чего нужна медитация? готовы ли принять то, как на вас это повлияет?
• весьма полезно вести дневник  при этом. что бы ещё более явно видеть себя. Приучает к самодисциплине. Помогает выявить прогресс.

Осознав то, что происходит на сегодняшний момент, необходимо решить, какие взгляды нужно пересмотреть. Именно те убеждения, что были, и привели к такому состоянию. К этой точке. Это не так сложно как кажется, утверждают в статье, нужно только осознать своё – неправильное, открыться и принять новое.

Путь к медитации можно отразить следующей схемой.

Глубокая релаксация. → Остановка мыслей. → Наблюдение без комментариев. → Не зависимый от воли вход в медитацию.

____________________

посмотрим.